Могут ли эфирные масла оказывать положительное влияние на продуктивность человека? Какие есть исследования и доказательства? Разбираемся в этом вопросе вместе с Международным сертифицированным ароматерапевтом Настей Сивец
В отличие от синтетических отдушек, натуральные ароматы, а именно эфирные масла, за доли секунд оказывают стимулирующее воздействие на кору головного мозга, что подтверждают научные исследования. Именно эта часть мозга отвечает за интеллект, коммуникацию, память и внимание.
Доказано, что эфирные масла могут улучшать когнитивные функции и повышать концентрацию внимания и память, что делает их очень полезными для использования за рабочим местом.
Исследования, опубликованные в журнале Chemical Senses в 2021 году, показали, что использование эфирных масел розмарина повышает производительность при выполнении задач за компьютером. Всего в исследовании участвовало 144 человека, которым во время решений тестов добавляли ароматерапию. Группа под воздействием розмарина справилась с тестом значительно лучше, чем группа, которая слушала лаванду или вообще ничего не слушала. Такой эффект от масла розмарина, был подтверждён и южнокорейскими учёными, которые, кроме тестирования эфирных масел, ещё и смотрели данные ЭЭГ. Выяснилось, что эфирное масло розмарина снижает мощность альфа-волн и увеличивает мощность бета-волн в передних отделах головного мозга. Это говорит о том, что розмарин мощно стимулирует головные отделы, связанные с фокусом внимания и продуктивностью мозговой деятельности.
Большое преимущество эфирных масел перед синтетическими энергетиками или кофеином состоит в том, что их вдыхание не вызывает зависимости и не может нанести вред организму. Важно заметить, что в этой статье речь идет только о натуральных эфирных маслах высшего терапевтического класса, чье качество подтверждено наличием сертификатов соответствия.
Если вы задумываетесь о том, как повысить продуктивность, попробуйте бленд SLUU «Поймать фокус». В его составе — масла розмарина, базилика, лимона и апельсина. Это самые мощные эфирные масла, направленные на стимуляцию когнитивных функций и улучшение внимания. Этот бленд будет стимулировать ваш мозг к продуктивной работе каждый день.
Просто ставите эфирное масло в диффузор, и фокус внимания становится подобно острому лезвию – прицельным, чётким, креативным.
Список исследований:
- Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. International Journal of Neuroscience, 113(1), 15-38.
- Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. International Journal of Neuroscience, 118(1), 59-77.
- Sayorwan, W., Ruangrungsi, N., Piriyapunyporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N., & Siripornpanich, V. (2013). Effects of inhaled rosemary oil on subjective feelings and activities of the nervous system. Scientia Pharmaceutica, 81(2), 531-542.
Wellbeing платформа здоровой продуктивности Понедельник
