К обустройству рабочего места есть свои рекомендации. Важность этих факторов обусловлена не только здравым смыслом, но и подтверждена исследованиями.
Работая удаленно, сложно сохранять оптимальную эффективность. Это неудивительно – ведь уютная обстановка дома предназначается для отдыха, а не для работы. Поэтому, чтобы поддерживать продуктивность в условиях удаленки, стоит создать себе небольшой домашний офис.
Мы собрали базовые советы для организации комфортного и эффективного рабочего места:
Мы собрали базовые советы для организации комфортного и эффективного рабочего места:
Выделите себе место для работы
Многие, перешедшие на удаленку, жалуются на лень и потерю продуктивности. Другие, напротив, говорят, что работают круглые сутки. Чтобы не впадать в эти две крайности, важно научиться разделять работу и личную жизнь. Это касается и вашего “офиса” – отделите его от остальной квартиры.
Не стоит приступать к делам лежа в кровати или на диване. Это вредит спине и здоровью в целом, а также не настраивает на рабочий лад. Вместо этого, выделите себе место специально для работы. Если есть возможность – обустройте кабинет в отдельной комнате. Так у вас появится ощущение, что вы “ходите на работу”. Куда меньше будет соблазна отвлечься и переключиться на домашние хлопоты.
Не стоит приступать к делам лежа в кровати или на диване. Это вредит спине и здоровью в целом, а также не настраивает на рабочий лад. Вместо этого, выделите себе место специально для работы. Если есть возможность – обустройте кабинет в отдельной комнате. Так у вас появится ощущение, что вы “ходите на работу”. Куда меньше будет соблазна отвлечься и переключиться на домашние хлопоты.
Поддерживайте свежесть воздуха
Чем выше качество воздуха – тем легче думать и анализировать информацию. В 2021 году было опубликовано исследование с доказательствами, что в помещении без свежего воздуха умственные способности у людей ухудшаются. Чтобы этого избежать, почаще проветривайте комнату, в которой работаете. Рекомендуется каждый час открывать окна на 10-15 минут летом и 3-4 раза по 5 минут зимой. Не забывайте регулярно убирать пыль – это тоже влияет на качество воздуха.
Разнообразьте пространство
Здесь нет универсального подхода, главное, чтобы вам нравилось. Украсьте пространство вокруг на свой вкус – это могут быть постеры, картины, открытки, фотографии и так далее. Удовлетворенность рабочим местом напрямую связана с продуктивностью. К тому же для творческих людей такая обстановка послужит источником вдохновения. Постарайтесь не переборщить – избыток визуальных стимулов будет мешать сосредоточиться на задаче.
Как бы вы ни решили обустроить рабочее место – всегда хорошей идеей будет добавить в поле зрения растение. Вид зелени помогает справиться со стрессом и улучшает настроение. Согласно результатам исследования, опубликованного в 2014 году, украшение офиса растениями увеличило продуктивность сотрудников на 15%.
Как бы вы ни решили обустроить рабочее место – всегда хорошей идеей будет добавить в поле зрения растение. Вид зелени помогает справиться со стрессом и улучшает настроение. Согласно результатам исследования, опубликованного в 2014 году, украшение офиса растениями увеличило продуктивность сотрудников на 15%.
Настройте освещение
Лучший вариант – естественный солнечный свет. Если нет возможности получать солнечные лучи на протяжении всего дня, используйте лампы, имитирующие дневное освещение. Вечером используйте теплый желтый свет – это успокаивает и заранее готовит ко сну.
Учитывайте, света должно быть достаточно, иначе вы будете чувствовать себя сонливо, сконцентрироваться будет трудно.
Учитывайте, света должно быть достаточно, иначе вы будете чувствовать себя сонливо, сконцентрироваться будет трудно.
Обеспечьте тишину
Вас не должны отвлекать лишние звуки. Разговоры на фоне или работающий телевизор помешают сосредоточиться на задаче. Если по какой-то причине убрать отвлекающий звук не получается – включите музыку для концентрации или ненавязчивый фоновый шум, например, звуки природы.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Один из ключевых советов при борьбе с прокрастинацией – убрать все, что отвлекает от задачи.
Уберите с рабочего места лишние гаджеты, снеки, закройте ненужные вкладки в браузере. Если смартфон для работы вам не нужен – пусть лежит в другой комнате. Доказано, что одно только присутствие телефона в одной комнате с человеком снижает когнитивные способности.
Уберите с рабочего места лишние гаджеты, снеки, закройте ненужные вкладки в браузере. Если смартфон для работы вам не нужен – пусть лежит в другой комнате. Доказано, что одно только присутствие телефона в одной комнате с человеком снижает когнитивные способности.
Это обобщенные советы для организации домашнего офиса. Используйте их как основу для настройки рабочего места под свои потребности и экспериментируйте!
Wellbeing платформа здоровой продуктивности Понедельник
