Привычки - тормоз или развитие?

Давно хочу написать о привычках немного через другой ракурс восприятия - не через “хорошие” или “плохие” (здесь все понятно), а когда привычки - это ЗЛО/ТОРМОЗ и когда БЛАГО/РАЗВИТИЕ.

Давайте разберем, что такое привычка. Это действие, которое мы выполняем регулярно, и которое становится зачастую автоматическим. Автоматизм действий сохраняет нам массу энергии: почистить зубы, взять ключи с привычного места, зайти в магазин и выбрать продукты с полок, которые знакомо расположены. Мы не вникаем в эти действия глубоко, что позволяет нам думать о других вещах.

Экономия энергия - это плюс. Плюс для нашего мозга, но не для нашего развития, если мы находимся в моменте перемен, когда старое нас уже не устраивает. Сейчас будет интересно: нашему мозгу изменения не нужны. Поэтому для него привычки - наивысшее благо, при котором он не думает, а сохраняет энергию - именно сохранение энергии и есть задача нашего мозга для того, чтобы эволюционировать и быть готовым к неприятностям.

Поэтому наш мозг никогда не будет “ЗА” НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ. Создание и внедрение новых привычек - чисто волевая особенность.

Давайте посмотрим, какие здесь могут быть подводные камни:

Первое: мы можем продолжать совершать привычные действия, даже если они нам больше не нужны, потому что перестали о них задумываться. Например, покупать молоко в том же магазине, хотя обслуживание там сильно ухудшилось и больше не соответствует нашим представлениям о норме. Компромисс? - да. Тормоз? - да. потому что мы не получаем то и на том уровне, на котором хотим, действуя по привычке.

Второе: Старые знакомые привычки могут занимать место новых в момент , когда мы растем и меняемся.

Третье: ну и наконец можно стать просто рабом привычек - когда не мы ими управляем, а они нами. И упустить ряд возможностей просто потому что уступили привычному.

Я предлагаю относиться к привычкам как к инструменту, который может вам помочь создать ту реальность, которую вы хотите.

Итак, что важно.

1. Привычкам нужно уделять внимание и делать ревизию: какие вам по-прежнему служат, а какие уже свое отслужили
2. Менять привычки, перестраивать их в пользу того, куда вам нужно и важно двигаться
3. Нещадно отказываться от тех, которые вам больше не служат, а которые закрепились годами и висят камнем на шее, забирая ваш ресурс и удерживая в зоне комфорта. Из которой, кстати, с годами все сложнее выбираться.
4. Важно! делать это потихоньку, шаг за шагом, чтобы сопротивление мозга не саботировало процесс
5. С вниманием и заботой о себе, а не через насилие и ограничение

И к продуктивности это имеет прямое отношение. Ведь часто человек может быть непродуктивен в комфортных и привычных домашних условиях. А стоит ему выбраться в офис/коворкинг/кафе - все меняется.

Итак, если вы понимаете, что хотите быть более продуктивным в работе, необходимо для начала осознать это как цель: Хочу стать более продуктивным.

Затем оценить, что вам мешает в текущей реальности быть продуктивным настолько, насколько вам это важно. Выписать привычки и дела, которые вас отвлекают. Посмотреть свежим взглядом, какие привычки вы забираете с собой в новую реальность, от каких отказываетесь, а какие вам нужно создать. Все это выписываете (убрать, оставить, создать).

И начинаете маленькими шагами двигаться. Почему маленькими - потому важно пройти всю дистанцию, постепенно, шаг за шагом. Ежедневно привнося что-то новое и испытывая благодарность себе за этот путь. В любом процессе важен воздух, пространство и удовольствие)

Желаю удачи на пути к новому себе!