Большинство из нас ведет сидячий образ жизни. Однако это вредно для нашего организма. Разбираем по пунктам, в чем польза комбинированной работы сидя и стоя.
64% россиян работают за компьютером и проводят как минимум по восемь часов в день пять дней в неделю в сидячем положении. Из-за сидячего образа жизни может появится боль в спине, усталость и даже депрессия. Чтобы дать организму отдохнуть и поддержать здоровье, рекомендуется менять положение тела во время труда. Комбинированная работа сидя и стоя дает следующие преимущества
Польза для физического здоровья
Смена положения тела улучшает кровообращение, снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, работа стоя помогает бороться с лишним весом.
Повышение продуктивности
Во время работы стоя повышается активность мозга, это также доказано исследованиями. Улучшаются когнитивные функции.
Смена позы вносит разнообразие в работу. Становится проще справляться с рутиной, а на сложные задачи можно взглянуть "под другим углом".
Смена позы вносит разнообразие в работу. Становится проще справляться с рутиной, а на сложные задачи можно взглянуть "под другим углом".
Психологическая разрядка
Работа сидя и стоя снижает усталость и стресс.
Долго сидеть в одном положении не эргономично, человеческий организм к этому просто не приспособлен. Если телу некомфортно, возникает психологическое напряжение и раздраженность. Это конечно влияет на результат работы.
Долго сидеть в одном положении не эргономично, человеческий организм к этому просто не приспособлен. Если телу некомфортно, возникает психологическое напряжение и раздраженность. Это конечно влияет на результат работы.
Рост творческого потенциала
Когда человек меняет положение тела, он активирует разные части мозга. Это приводит к возникновению новых идей. Любые изменения, включая положение тела, снижают монотонность. А меньше рутины - больше творчества
Итак, находится в одном положении для человека неестественно. Это снижает концентрацию и повышает утомленность. Для эффективного труда важно делать паузы и менять положение тела.
Физическое и психологическое здоровье тесно связаны с мозговой деятельностью. Поэтому, чтобы быть продуктивным, важно заботиться о себе. Это обязательно приведет к положительным результатам в работе.
Физическое и психологическое здоровье тесно связаны с мозговой деятельностью. Поэтому, чтобы быть продуктивным, важно заботиться о себе. Это обязательно приведет к положительным результатам в работе.
Wellbeing платформа здоровой продуктивности Понедельник
